Những lợi ích mà chơi golf mang lại cho sức khỏe của bạn

Golf là một môn thể thao khá quen thuộc và có nhiều lợi ích với tất cả mọi người. Chơi golf giúp cải thiện tinh thần nâng cao sức khoẻ nếu được kết hợp cùng một cố bài tập khởi động nhịp nhàng. Chơi golf không giới hạn lứa tuổi nên tất cả mọi người đều có thể tham gia.

Vậy chơi golf có những lợi ích gì? Hãy cùng TTGOLF Studio tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Những lợi ích mà chơi golf mang lại cho sức khỏe của bạn

• Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Theo nghiên cứu phân tích, trung bình người chơi golf cần phải di chuyển 7500 tới 10000 bước trong suốt trận đấu. Đây là con số lý tưởng cho sự vận động để duy trì lối sống lành mạnh.

Với cường độ di chuyển 7500 đến 10000 bước chân cùng kết hợp động tác toàn thân bạn sẽ giảm được một lượng calo khi chơi golf. Tuy không có khẳng định nào về việc chơi golf giảm cân nhưng năng lượng calo thiêu đốt vẫn luôn có. Do vậy có thể bạn không giảm cân nhưng giữ được cho cơ thể một vóc dáng khoẻ mạnh và ổn định trọng lượng ở mức cân đối.

Xem thêm: BỘ DỤNG CỤ CHƠI GOLF TẠI NHÀ

• Nâng cao thể chất

Chơi thể thao vốn là một hình thức cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền cho cơ thể. Tuy golf không phải một môn thể dục có cường độ vận động cao nhưng cũng góp phần cải thiện sức khỏe cho người chơi. Bạn sẽ nhận được hiệu quả khi chơi golf giống như thực hiện các bài tập ở mức trung bình như đi bộ, thể dục nhịp điệu nhẹ. Từ đó nhịp tim tăng lên khiến lưu lượng máu lưu thông cũng tăng tốt cho mọi hoạt động của cơ thể. Nhờ sự tuần hoàn máu, trí nhớ được cải thiện giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Trẻ nhỏ thanh niên chơi golf sẽ có trí nhớ tốt để học tập làm việc đạt hiệu quả hơn.

• Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ đêm ở người già luôn là vấn đề khó khăn. Do vậy hoạt động thể thao tăng khả năng ngủ ngon sẽ mang lại lợi ích lớn đến duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Ban đêm là thời gian bài tiết và nghỉ ngơi của các cơ quan. Người cao tuổi khả năng hoạt động cơ thể dần suy yếu them mất ngủ khiến ngày càng trở nên trầm trọng. Do vậy chơi golf sẽ cải thiện giấc ngủ tốt hơn và giúp bạn tỉnh táo sảng khoái khi thức dậy.

Xem thêm: BỘ DỤNG CỤ CHƠI GOLF TẠI NHÀ

• Nâng cao sức khoẻ và cải thiện trí nhớ

Sức khỏe chúng ta và tinh thần lạc quan luôn có mối liên hệ chặt chẽ. Một trong những yếu tố ảnh hưởng chính là môi trường. Khi mà công việc trong nhà kính và gia đình khiến bạn có ít thời gian hòa mình với thiên nhiên thì chơi golf sẽ khắc phục nhược điểm đó. Không gian bạn luyện tập chủ yếu là ngoài trời và khu vực được đảm bảo độ trong lành an toàn cho người tập. Do vậy mà chơi golf mang lại cảm giác thư giãn nâng cao tinh thần sau một ngày làm việc vất vả.

Hocmone hạnh phúc được tiết ra khi bạn đi bộ hít thở oxy từ cây xanh khiến não bộ được thư giãn. Đồng thời mọi hành vi thái độ cũng luôn hướng đến tích cực nhiều hơn. Việc cải thiện sức khỏe từ tinh thần sẽ giúp cho hiệu quả của chơi golf được nâng cao.

• Tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu não

Khi chơi golf bạn tuy giải tỏa căng thẳng mệt mỏi nhưng lại cần phải tập trung để đạt được kết quả tốt nhất. Đây được coi là một hình thức tập luyện tốt cho não bộ làm giảm quá trình lão hoá của cơ thể. Một số người mắc bệnh như đột quỵ tai biến nếu hồi phục tốt tham gia dưới chỉ định của bác sĩ sẽ ngăn cản quá trình suy giảm nhận thức mất kiểm soát ở người cao tuổi.

Xem thêm: BỘ DỤNG CỤ CHƠI GOLF TẠI NHÀ

• Mở rộng mối quan hệ xã hội

Chơi golf là một hoạt động giúp bạn mở rộng hơn các mối quan hệ xã hội. Đây là một một ưu điểm phục vụ nhu cầu về tinh thần lẫn công việc. Nhờ đó bạn có thêm nhiều mối quan hệ tốt và nâng cao tư duy nhận thức của bản thân. Tiếp xúc nhiều người sẽ giúp bạn giao tiếp tốt hơn đồng thời được học hỏi thêm nhiều tri thức có ích cho cuộc sống. Nhờ vậy mà khả năng kiểm soát cảm xúc cũng tốt hơn.

• Kéo dài tuổi thọ cùng tinh thần lạc quan yêu đời

Kéo dài tuổi thọ và duy trì lối sống lạc yêu đời chắc hẳn là lợi ích mà hầu hết người cao tuổi quan tâm khi tham gia vào trò chơi golf. Theo nghiên cứu người tham gia chơi golf có khả năng kéo dài tuổi thọ hơn người không chơi. Đồng thời giữ thói quen tập luyện tích cực sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa khiến bạn trẻ trung năng động không kém tuổi trẻ.

Trên đây là những thông tin về lợi ích mà chơi golf mang lại cho sức khỏe của bạn. Hy vọng những thông tin TTGOLF STUDIO chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm những thông tin về chơi golf.

Xem thêm: BỘ DỤNG CỤ CHƠI GOLF TẠI NHÀ

————————————————————-

TT GOLF STUDIO – Be yourself, be different

Địa chỉ: 69 Mai Chi Tho, An Phu Ward, D.2, HCMC

• 0901.11.11.96
• 08:00 – 21:00

Fanpage: TT GOLF Studio